Nyttig snabbmat – Torsk, PureRice och grönkål

Falukorv LCHF
Helstekt falukorv i ugn
januari 17, 2018
Shirataki ris
Rödbetor med PureRice som tillbehör
januari 4, 2018
Show all
Nyttig snabbmat

stekt torsk med grönkål

    Tillagning

    Värm ugnen till 240°

    Skölj av riset i kallt vatten

    Koka riset i saltat vatten i 5min

    Riv grönkålen i lagom stora bitar och skär bort den grova mittvenen. Häll olja och salt över och blanda (spara inte saltet)

    Grädda grönkålet mitt i ugnen

    Skär torsken i bitar och krydda med citronpeppar

    Stek torsken på 2-3min på varje sida.

    Lägg upp och njut av din nyttiga snabbmat